Cos'è esattamente FLOW e cosa significa per la mountain bike?
Breve, conciso e semplice: cosa fanno le neuroscienze?
Le neuroscienze utilizzano essenzialmente metodi diversi per osservare il cervello e scoprire come e quando si comporta.
Divertimento, Paura, Concentrazione: cos'è lo stato FLOW?
Lo stato di FLOW è lo stato di massima produttività del cervello. Tutti i migliori atleti in settori come gli sport ad alto livello, i musicisti e gli artisti imparano a portare il cervello in uno stato di flow. Il bello è che questo stato genera sensazioni incredibilmente positive e, tra l'altro, aiuta a gestire lo stress.
Quando si entra nel flusso, vengono rilasciati tre neurotrasmettitori: Dopamina, noradrenalina e acetilcolina.
Dopamina, ovvero gioia (DIVERTIMENTO):
In poche parole, puoi raggiungere lo stato di flow solo se ti diverti e hai un atteggiamento positivo verso ciò che stai facendo. E siamo onesti: è semplicemente bello percorrere un bellissimo sentiero scorrevole in sella alla tua mountain bike.
Noradrenalina, ovvero paura (FEAR):
Sì, anche questo è necessario. Se vuoi raggiungere lo stato di flow, hai bisogno di un pizzico di eccitazione! Il compito ti sembra un po' troppo difficile, o forse sei anche un po' nervoso o eccitato? È proprio in quel momento che rilasciamo noradrenalina. Questo ci dà energia! Il flow non è altro che uno stato di stress a breve termine. Se mi annoio o l'attività mi sembra inutile, non raggiungerò mai il livello di flow.
E anche qui lo sappiamo tutti: siamo all'inizio di un sentiero nuovo e sconosciuto. Oppure conosciamo il sentiero e sappiamo che ci sono due o tre boss o sezioni preferite. Condizioni perfette per raggiungere il flow su due ruote nei prossimi minuti.
Acetilcolina, nota anche come Focus (FOCUS):
Sapevi che il multitasking richiede più tempo e commette più errori rispetto a quando ti concentri su una sola cosa? Anche le più piccole distrazioni ci impediscono di raggiungere lo stato di flusso. Che si tratti di un telefono che squilla, di pensieri sulla lista della spesa o di una macchia di sporco sugli occhiali: queste cose letteralmente bombardano il nostro cervello e ci impediscono di raggiungere lo stato di flusso. Quindi, l'obiettivo è spegnere i pensieri distraenti e il telefono: così rilasciamo acetilcolina. Siamo svegli, vigili, altamente concentrati e i nostri pensieri sono nitidissimi durante il percorso. Possiamo elaborare meglio le informazioni visive provenienti dall'ambiente circostante, risolvere i compiti più velocemente e quella sezione difficile del percorso... scorre semplicemente più fluida. Sembra facile, vero?
Edoardo della Trail Crew Switzerland in copertina sta probabilmente vivendo uno di quei momenti FLOW sulla Sentiero Modzon a Moleson.
Se ancora non lo conoscete (il sentiero), dovreste assolutamente provarlo, verso la Svizzera occidentale!
…qui il sentiero come corsa POV con Chris della Trail Crew per intero. La sola visione attiva molti neurotrasmettitori.
