Ulos lähteminen, raikkaan ilman hengittäminen ja ajatusten nollaaminen

Luonnon mahdollisuudet mielenterveyden tukemisessa voivat auttaa parantamaan väestön hyvinvointia ja vähentämään tätä taloudellista taakkaa.

Kirjoittanut

Allegran työntekijä katsoo kameraan ja seisoo pensaan takana.

Terveyden ja hyvinvoinnin laitoksen (THL), Luonnonvarakeskuksen (Luke) ja Nordic Healthcare Groupin (NHG) julkaisema tutkimus osoittaa, että luontoelämykset eivät ainoastaan edistä terveyttä, vaan myös vähentävät merkittävästi terveydenhuoltokustannuksia.

Erityisesti masennuksen, tyypin 2 diabeteksen ja astman ehkäisyssä luonnon tarjoamat mahdollisuudet ovat merkittäviä – sekä ihmisten että yhteiskunnan näkökulmista.

Luonto tekee hyvää

Ulos lähteminen, raikkaan ilman hengittäminen ja ajatusten nollaaminen – monille tämä on jo pitkään ollut olennainen osa hyvinvoinnin ja mielenterveyden ylläpitoa. THL:n raportti korostaakin luonnon myönteistä vaikutusta mielenterveyteen. Metsien, puistojen tai muiden viher- ja luontoalueiden läheisyys ja saavutettavuus auttavat vähentämään stressiä, parantamaan mielialaa ja ehkäisemään myös masennusta.

Suomessa mielenterveyden häiriöiden kustannukset ovat vuosittain noin 11 miljardia euroa.

Suomessa mielisairaudet maksavat noin 11 miljardia euroa vuodessa. Luonnon mielenterveyspotentiaali voisi auttaa vähentämään näitä rasituksia ja lisäämään samalla väestön hyvinvointia.

Ulkoilutarjonnan laajentamisen myötä, kuten vaellusreittejä asti Pyöräilyreitit, tätä positiivista vaikutusta voidaan lisätä. Samalla luonnon yksittäisiä toimijoita voidaan ohjata kohdistetusti ja yhteiskäyttöä edistää rauhanomaisesti ja kunnioittavasti - avainsana rinnakkaiseloa.

Yllas Bike Park
Ruka Kuusamo Gravel Network

Helppo lähestyttävyys

Luonto kannustaa liikkumaan ja voi näin vähentää tyypin 2 diabeteksen riskiä, jossa fyysinen aktiivisuus on keskeinen osa ennaltaehkäisyä ja hoitoa. Luontoalueiden saavutettavuus ja mahdollisuus harrastaa helposti lähestyttävää lähiliikuntaa luontevalla tavalla voi merkittävästi pienentää sairastumisriskiä. 

Tutkimus osoittaa myös, että säännölliset luontokäynnit voivat hyödyttää astmasta kärsiviä ihmisiä.

Tehdään yhdessä viheralueista houkuttelevia, perustetaan urheilulajeja nuorille ja vanhoille sekä luodaan paikka sosiaaliselle vaihdolle. Eräs esimerkki tästä kaupunkiympäristössä on meidän Modulaarinen pumptrack: Pienimmille alueille voidaan rakentaa pyöräleikkipaikka nuorille ja vanhoille, joka on kestävä ja joustavasti muunneltava. Varsinkin lasten ja nuorten oman kehon tietoisuutta voidaan harjoitella ja liikunta leikkisästi integroida arkeen.

Miten voimme hyödyntää tätä tutkimusta?

Tehdään yhdessä lähiseudun luontoalueista houkuttelevia, luodaan liikuntamahdollisuuksia kaikenikäisille ja tarjotaan tilaa sosiaaliselle vuorovaikutukselle. Kaupunkiympäristössä erinomainen esimerkki tästä on modulaarinen pumptrack-ratamme: pienelle alueelle voidaan rakentaa kestävä ja joustava pyöräilypuisto kaikenikäisille. Erityisesti lapsille ja nuorille tämä tarjoaa mahdollisuuden oppia kehontuntemusta ja integroida liikunta arkeen leikinomaisesti.

On fakta, että luonto- ja viheralueisiin investoiminen hyödyttää muitakin kuin ulkoiluharrastajia. Houkutteleva luontoinfrastruktuuri meille lukuisia terveyshyötyjä ja lisää elämänlaatua – ja sillä on myös taloudellinen arvo.

Lisäksi luonnossa tapahtuvaa liikuntaa kannattaa ohjata tietoisesti niin, että KAIKKI toimijat – metsässä, tuntureilla tai lähipuistoissa – voivat osallistua tasapuolisesti ja kärsimättä. Kokonaisvaltaisella suunnittelulla ja valinnoilla mahdollistamme luontoelämyksiä nyt ja jatkossa sekä tarjoamme ihmisille mahdollisuuden nauttia ja hyötyä siitä tasapuolisesti.

Ruka Kuusamo Gravel Network
Ruka Kuusamo Gravel Network

Tehdään yhdessä lähiseudun luontoalueista houkuttelevia, luodaan liikuntamahdollisuuksia kaikenikäisille ja tarjotaan tilaa sosiaaliselle vuorovaikutukselle.

lisää ALLEGRAsta

Wegmacher 2025: Keskustelu Martinan ja Jackyn kanssa polkujen kunnossapidosta Scuolissa

He työskentelevät siellä, missä muut lomailevat: Martina ja Jacky hoitavat Scuolin ympäristön vaellus- ja pyöräilyreittiverkostoa. Tässä raportissa he puhuvat siitä, mitä polkujen ylläpito tarkoittaa kaikissa sääolosuhteissa – koiran, työkalujen ja suuren intohimon avulla. Näkemys työstä, joka tasapainottaa luontoa, vastuuta ja täyttymystä.

Giswilin osaamiskeskuksen ”Kids Bike Village” suunnittelu ja rakentaminen

Maastopyöräilyä ovesi takana seuraavalle sukupolvelle - hyödyntäen pienet tilat ihanteellisesti

Vaihteleva virtausreitti Schwarzseen Kaisereggbahnenille

Colin Leuteneggerin projektinjohdolla ja asiantuntemuksella rakennetaan parhaillaan 3,6 km pitkää ”Bike Flowtrail Schwarzsee” -reittiä.

Maria Almin ja Hinterthalin välillä: Seitsemän kilometriä retkeilyiloa – kaksi uutta reittiä – yksi kohde

Mitä tehdä, kun suosittu pyöräilyalue rajoittuu herkkiin suojelualueisiin – ja samaan aikaan kaksi paikkaa on yhdistettävä paremmin matkailun kannalta? Ratkaisu: huolellisesti suunniteltu infrastruktuuri, joka suojelee luontoa ja helpottaa virkistystä. Viiden vuoden työllä on luotu 7,3 km:n pituinen maastopyöräilyyhteys Maria Almin ja Hinterthalin välille, jossa on noin 300 metriä nousua, sekä kaksi uutta yksittäistä reittiä – hyvin harkittuja, luonnonläheisiä ja tulevaisuuteen suuntautuneita.

Polkujen ylläpito Armeniassa: Tiedon jakamista ja polkujen säilyttämistä

Olipa kyseessä sitten vaellusreitti, pyöräilyreitti tai jaettu reitti: Toimiva reitti vaatii enemmän kuin rakentamista – se vaatii ylläpitoa. Armeniassa koulutimme paikallisia työryhmiä mahdollistamaan kestävän, vähän huoltoa vaativan ja ympäristöystävällisen infrastruktuurin. ALLEGRAna olemme tarjonneet tällaisia kursseja jo vuosia: Sveitsissä, Skandinaviassa ja ympäri maailmaa. Koska vain ne, jotka ymmärtävät, miten reitti toimii, voivat ylläpitää sitä.

Hei ja tervehdys, Auguste – ALLEGRA-perhe jatkaa kasvuaan

Auguste Métillen myötä tiimiämme täydentää uusi projektipäällikkö ranskankielisen Sveitsin suunnittelun, matkailun ja liikkuvuuden alueella.

Maastopyöräkonsepti Canton Thurgaussa

Ottaen huomioon luonnon- ja maisemansuojelun lakisääteiset vaatimukset ja edut, Thurgaun kantonin maastopyöräkonseptin on tarkoitus vastata kaikkien intressiryhmien tarpeisiin.

Mitä kaikkea pyörällä voikaan tehdä!

Polkupyörä on monipuolisuuden ihmease – se ei ole vain arkipäivän kulkuväline, vaan osa elämäämme, se vie meitä eteenpäin – ja useammallakin kuin yhdellä tavalla.

Japanin Grinpa-huvipuistoon avataan polkujuoksukeskus

Maastopyöräilijöille on luotu uusi kohokohta aivan Fuji-vuorelle Japaniin: Grinpa-huvipuistolla on nyt oma polkukeskus! ALLEGRA Japanin polkutiimimme työskenteli ahkerasti ensimmäisten reittien parissa – huolimatta joistakin jäisistä yllätyksistä peruskiven muuraustilaisuudessa.

Polkujen kunnossapitokurssit ALLEGRAn kanssa: Polkujen ylläpitoa pelkän rakentamisen sijaan

Polkujen rakentaminen ei pääty viimeiseen muotoilupäivään – vasta silloin polku alkaa todella elpyä. Mutta jopa vuosikymmeniä vanhat polut tarvitsevat säännöllistä huoltoa. Graubünden Biken polkujen kunnossapitokursseilla Lukas Häusler ja ALLEGRA-tiimi jakavat käytännön tietoa kestävästä polkujen kunnossapidosta – alppienduropoluilta ja taitokeskuksista vaellusreitteihin. Lue lisää ja ilmoittaudu nyt!

Meillä on ratkaisu

Kerro meille lisää tilanteestasi. Kehityksestä suunnitteluun, rakentamiseen ja tiedon siirtoon, me ALLEGRAlla olemme sinua varten kaikissa vaiheissa.