Mitä FLOW tarkalleen ottaen on ja mitä se tarkoittaa maastopyöräilylle?
Lyhyesti, ytimekkäästi ja yksinkertaisesti: mitä neurotiede tekee?
Neurotiede käyttää pohjimmiltaan erilaisia menetelmiä aivojen tutkimiseen selvittääkseen, miten ne käyttäytyvät ja milloin.
Hauskuus, pelko, keskittyminen: Mikä on FLOW-tila?
FLOW-tila on aivojen huipputuottavuuden tila. Kaikki huippusuorittajat esimerkiksi huippu-urheilijoilla, muusikoilla ja taiteilijoilla oppivat saamaan aivonsa flow-tilaan. Sen hienous piilee siinä, että tämä tila tuntuu uskomattoman hyvältä ja auttaa hallitsemaan stressiä.
Kun pääset virtaukseen, vapautuu kolme välittäjäainetta: Dopamiini, noradrenaliini ja asetyylikoliini.
Dopamiini eli ilo (HAUSKUUS):
Yksinkertaisesti sanottuna voit saavuttaa flow-tilan vain, jos pidät hauskaa ja suhtaudut tekemiseesi positiivisesti. Ja ollaanpa rehellisiä: Tuntuu vain hyvältä olla kauniilla, virtaavalla polulla maastopyörälläsi.
Noradrenaliini eli pelko (FEAR):
Kyllä, sekin on välttämätöntä. Jos haluat saavuttaa flow-tilan, tarvitset ripauksen ylikuormitusta! Tuntuuko tehtävä hieman liian vaikealta, vai oletko kenties jopa hieman hermostunut tai innoissasi? Juuri silloin vapautamme noradrenaliinia. Tämä antaa meille energiaa! Flow ei ole muuta kuin lyhytaikainen stressitila. Jos olen tylsistynyt tai toiminta tuntuu turhalta, en koskaan saavuta flow-tasoa.
Ja tässäkin me kaikki tiedämme sen: Seisomme uuden, tuntemattoman polun alussa. Tai tunnemme polun ja tiedämme, että siellä on kaksi tai kolme pomoa tai suosikkiosuutta. Täydelliset olosuhteet päästä virtaan kahdella pyörällä seuraavien minuuttien aikana.
Asetyylikoliini eli Focus (FOCUS):
Tiesitkö, että moniajo vie 50% kauemmin ja tekee 50% enemmän virheitä kuin yhteen asiaan keskittyminen? Pienimmätkin häiriötekijät estävät meitä saavuttamasta flow-tilaa. Olipa kyseessä sitten soiva puhelin, ajatukset ostoslistasta tai likatahra silmälaseissamme: Nämä asiat kirjaimellisesti pommittavat aivojamme ja estävät meitä saavuttamasta flow-tilaa. Tavoitteena on siis kytkeä häiritsevät ajatukset ja puhelin pois päältä: Silloin vapautamme asetyylikoliinia. Olemme hereillä, valppaina, erittäin keskittyneitä ja ajatuksemme ovat veitsenteräviä polulla. Pystymme käsittelemään ympäristöstämme tulevaa visuaalista tietoa paremmin, ratkaisemaan tehtäviä nopeammin, ja tuo hankala osuus polulla... vain virtaa sujuvammin. Kuulostaa helpolta, eikö?
Eduardo kannessa olevasta Trail Crew Switzerlandista koetaan luultavasti yksi niistä FLOW-hetkistä Modzonin polku Molesonissa.
Jos et vielä tunne sitä (reittiä), sinun kannattaa ehdottomasti kokeilla sitä ja suunnata Länsi-Sveitsiin!
...tässä polku näkökulmajuoksuna Chris Trail Crew'lta koko pituudeltaan. Jo pelkkä sen katsominen laukaisee monia välittäjäaineita.
